Poznejte Mindfulness neboli všímavost- nový koncept z oblasti psychologie, psychoterapie a psychohygieny. Díky rozvíjení vědomé pozornosti (v oblasti myšlení, emočního prožívání, tělesných pocitů a chování) získáte podporu pro své psychické zdraví, prevenci syndromu vyhoření či lepší odolnost vůči stresu. Na kurzu se naučíte, jak využít mindfulness ve svém životě a práci. Vyzkoušíte si  řadu relaxačních technik vycházejících z mindfulness. Také se seznámíte s jednoduchými, ale účinnými způsoby, jak být více pozorní a všímaví ve svém životě i práci. Tím pozitivně ovlivníte svoje emoční prožívání, myšlení a chování při komunikaci s klienty i spolupracovníky.

KURZ PROBĚHNE ONLINE

Lektor:  Bc. Michal Šalplachta, DiS.
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Každý z nás zažívá v určitém období stres či stresové situace a nikdo není v těchto situacích bezmezně odolný. Protože je stres nutnou součástí našeho života, je důležité naučit se stresové situace zvládat nebo jim dokonce předcházet. Kurz se zabývá základními pojmy v problematice stresu, charakterizuje reakce organizmu jako celku na fyzickou a psychickou zátěž. Porozumíte, jak stres ovlivňuje vaše myšlení a emoce a jak v těchto situacích reagujeme.  Vysvětluje pojmy pozitivní stres - eustres a negativní stres - distres. Zabývá se životními událostmi v průběhu života člověka a mírou stresu, kterou mu způsobují. Naučíte se, jak si vést stresový deník, který funguje jako pomocník k rozpoznání a eliminaci stresových situací. Věnovat se budete i zdravému životnímu stylu, relaxacím v souvislostí se syndromem vyhoření pracovníků v pomáhajících profesích. Program kurzu je doplněn o cvičení a případové studie a současně reaguje i na potřeby jednotlivých pracovních pozic.

Lektor: Ing. Irena Osvaldová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Náš život je nepřetržitým sledem emocí - radost i smutek, naděje i zoufalství, zájem, nuda, zhnusení a bezpočet dalších. Emoce dávají rozeznatelnou a nezapomenutelnou chuť našim životům. Dělají naše dny vyjimečné i obyčejné. Naučte se emoce svobodně prožívat a využívat jako moudré rádce našeho života. V kurzu pochopíte, jak se jimi nenechat ovládat a také, jak díky nim získat radostné vztahy. 

Lektor: PhDr. Michal Horák
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Každý člověk někdy bojuje s pocitem, že se mu nechce začít s prací na neoblíbeném úkolu. Snažíme se sami sebe namotivovat, ...jenže najednou je tu spousta jiné práce, která sice není tak důležitá, ale proč ji neudělat, když onen nepříjemný úkol nás příliš neláká. Také řešíte proces odkládání? Na kurzu se dozvíte řadu triků a doporučení, jak zvládnout naši nechuť a také jak zastavit bludný kruh odkládání. Odpovídá i na otázky - jak prožít den naplno (bez pocitů viny) nebo jak pracovat efektivněji? 

Lektorka: Mgr. Martina Havlíková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Dokážete sdělovat svoje autentické pocity v rozhovoru s druhými lidmi? Díky kurzu pochopíte, co se při interakci s druhými lidmi ve vás skutečně odehrává a jak o tom mluvit žádoucím způsobem. Budete pracovat pomocí aktivizačních modelových komunikačních cvičení, ve kterých si vyzkoušíte rozdílné pozice v dialogu, práci s gestem, tělovým tonusem, mimikou. Program kurzu je veden interaktivní formou, která je doplněna o teoretický souhrn, diskusi skupiny, práci s modelovými situacemi a cvičeními založenými na improvizačních technikách.

Lektor: Mgr. Jaromír Strahovský
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Mýdlo, sprchový gel, peeling, šampon.... každodenní tělesná hygiena je nám přirozená a dodržování jejich zásad nám nedělá problémy. Ale jak je to s hygienou duševní? Kurz poskytne účastníkům vhled do problematiky syndromu vyhoření a stresu - jeho projevům i strategiím zvládání. Seznámí se základy duševní hygieny a zachování psychické pohody.

Lektorka: Mgr. Bohuslava Horská
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Chcete umět adekvátně reagovat na vztek a agresi u klientů? Seznamte se s příčinami, jednotlivými druhy agresivního chování i hlavními zásadami prevence agresivního chování. Poznejte, jaké jsou fáze agresivního chování a jaké situace ho mohou vyvolat. V navazující praktické části se účastníci pomocí modelování rozhovorů naučí, jak dobře komunikovat s klientem, který se chová agresivně. Během celého kurzu bude i dostatečný prostor pro reflexi vlastního vzteku a agrese. 

Lektorka: Mgr. Nela Mátlová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Vyjednávání je velkou součástí našeho života. Denně vyjednáváme v zaměstnání se svými kolegy, nadřízenými i klienty. Každé jednání je jiné, vždy však uplatňujeme určité vzorce, které vedou k úspěšnému zakončení. Na kurzu si uvědomíte, jaké vzorce vedou k úspěšnému vyjednávání v každodenním životě. Uvědomíte si své vlastní nastavení a hranice, které nám někdy  brání posunout se v jednání dál. Kurz je veden tak, aby co nejjednodušším způsobem ukázal cestu a návod, jak lépe a účinněji jednat ve svých každodenních interakcích.

Lektorka: Mgr. Helena Macková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Zapomínáte sami na sebe a své potřeby? Soustředíte se na uspokojování potřeb svých klientů? Mnoho pracovníků v pomáhajících profesích nemá potřebné znalosti o tom, jak se o sebe starat. Dvoudenní kurz Péče o sebe pro pečující nabídne účastníkům množství inspirace, jak v každodenním životě pečovat o sebe sama tak, aby to bylo účinné a dlouhodobě udržitelné.

Lektorka: Bc. Blanka Miličková
Jak dlouhý je kurz: 16 hodin

Nově vám nabízíme speciální příležitost – prožít v Charitě duchovně postní dobu. Během jednoho dopoledne budete moci načerpat duchovní inspiraci, využít svátosti smíření nebo duchovního rozhovoru v předvelikonočním čase. Pojďme společně vnímat postní dobu jako příležitost nikoli odříkat si, ale naopak dopřát to, co je pro nás skutečně dobré a co opravdu potřebujeme.

Lektoři: Mons. ThLic. Václav Slouk a  Mgr. Dr. Jiří Bůžek
Jak dlouhý je kurz: 6 hodin