Práce v pomáhajících profesích, která se intenzivně zabývá druhými lidmi a jejich potřebami, vyžaduje osobní angažovanost a nasazení. To může vést k vyčerpání, únavě a později i k vyhoření. Cílem kurzu "Nadechni se" je umožnit pracovníkům v pomáhajících profesích věnovat se sám sobě: zastavit se, odpočinout si, získat lepší kontakt se sebou a svými potřebami, prakticky si osvojit techniky psychohygieny, relaxace a uvolnění stresu.

Lektorka: Mgr. Bohuslava Horská
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Mýdlo, sprchový gel, peeling, šampon.... každodenní tělesná hygiena je nám přirozená a dodržování jejich zásad nám nedělá problémy. Ale jak je to s hygienou duševní? Získejte vhled do problematiky syndromu vyhoření a stresu, jeho projevů a zvládání. Na kurzu se seznámíte se základy duševní hygieny a zachování psychické pohody. Součástí kurzu je úvod do technik relaxace a nácvik základních relaxačních metod.  Poznejte, jaké jsou další možnosti a techniky obrany proti syndromu vyhoření a stresu.

Lektorka: Mgr. Bohuslava Horská
Jak dlouhý je kurz: 16 hodin

Prostor pro vaše hlubší sebepoznání a sebereflexi. V zážitkovém kurzu se při individuálních i skupinových aktivitách dozvíte, jací jste v rovině osobní, sociální i profesní.  V bezpečí kurzu můžete objevit mnoho užitečných informací o sobě samém. Upozorňujeme, že kurz bude probíhat tří po sobě jdoucí pátky.  

Lektor: Mgr. Eliška Kučerová a Mgr. Václav Vydra
Jak dlouhý je kurz: 24 hodin (tři po sobě jdoucí pátky)

Přemýšlíte, jak dobře zvládnout svoji práci i soukromý život? Někdy se v tom topíme a je toho na nás příliš. Na tomto kurzu bude každý hledat svou vlastní cestu. Pomůžeme vám najít svůj osobní recept na to, jak dobře zvládat zátěž v sociálních službách, být produktivní v práci a mít ji pod kontrolou a rád. Pojďte s námi hledat cesty k životu, jaký chceme žít.

KURZ PROBĚHNE ONLINE

Lektorka: Mgr. Helena Macková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Chcete mít zdravé sebevědomí? Vážit si sám sebe a být si vědom své hodnoty? Na kurzu se dozvíte, jak nebýt sám sobě "brzdou", která nám brání v dosažení cílů. Naučíte se, jak zatočit se strachem a obavami, které nám brání být sami sebou. Pochopíte, jak objevit svoji jedinečnost a jak z ní můžete čerpat sílu.

Lektor: Mgr. Helena Macková
Kolik času na kurzu strávím: 8 hodin

Trápí vás bolavé tělo a záda kvůli práci v pomáhající profesi? Tento kurz vás naučí, jak s tělem pracovat, aby po náročném práci bolelo co nejméně. Zjistíte, jaké je správné držení těla a naučíte se užitečné cviky i uvolňovací techniky. To vše prostřednictvím individuálního přístupu, který odpoví na vaše konkrétní potřeby. Přihlaste se a získáte nové dovednosti pro pohodlnější práci. 

Lektorka: Mgr. Světlana Čarnická
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Seznamte se s metodou zvanou Focusing, která je součástí přístupu zaměřeného na člověka (autoři E. Gendlin, žák C.R. Rogerse). Focusing je metoda duševní hygieny, psychoterapie a sebereflexe, která slouží k pochopení významů v těle. Pomáhá porozumět vlastním emocím, prožitkům a významům, které svým prožitkům dáváme. Díky kurzu budete umět získané porozumění využít k lepšímu vztahu vůči sobě i klientům.

Lektor: Bc. Michal Šalplachta, DiS.
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Poznejte a prozkoumejte svoji vlastní osobnost. Naučte se ji respektovat a tím budujte svoji osobní pohodu. Na kurzu si sestavíte individuální recept na své vlastní duševní zdraví a posílíte i svoje sebevědomí a spokojenost v životě. Prakticky si vyzkoušíte techniky a metody, které posilují duševní pohodu a klid. Naleznete vlastní sebehodnotu, která pomáhá  předcházet vzniku nemocí a nespokojenosti. Seznámíte se růstovým nastavením mysli, které vede k touze po poznání, zvědavosti a učení se novým věcem.

Lektorka: Mgr. Martina Havlíková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Absolvovali jste u nás kurz Focusing - metoda pro zvládání stresu? Prohlubte si svoje znalosti v pokračujícím kurzu Focusing II. Naučíte se využít pokročilejší metody - tělesně zakotveného prožívání - při zvládání stresu, emocí, duševní hygieně či sebereflexi práce  s klienty. Na pokračujícím kurzu si upevníte základní postupy a hlouběji se seznámíte s  postupy interpersonálního focusignu a využitím neverbálního projevu - tedy výtvarné a pohybové symbolizace při provádění focusingu. Součástí je i praktický nácvik. 

Lektor: Bc. Michal Šalplachta, DiS.
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Seznamte se s mentálními brzdami, se kterými se potýká každý člověk. Tyto brzdy si všichni neseme hluboko v podvědomí a mají vliv na mezilidské vztahy a komunikaci. Ovlivňují také naši spokojenost, schopnost nastavit si zdravě hranice a pracovat tak, aby byl přístup zdravý, profesionální a zároveň dlouhodobě udržitelný. Díky kurzu rozpoznáte svoje vlastní sabotéry i příčiny jejich vzniků. Porozumíte jak s nimi pracovat, aby se snížil jejich vliv na náš život. Školení je vedeno koučovacím způsobem.

Lektorka: Mgr. Nela Mátlová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin