Každý z nás zažívá v určitém období stres či stresové situace a nikdo není v těchto situacích bezmezně odolný. Protože je stres nutnou součástí našeho života, je důležité naučit se stresové situace zvládat nebo jim dokonce předcházet. Kurz se zabývá základními pojmy v problematice stresu, charakterizuje reakce organizmu jako celku na fyzickou a psychickou zátěž. Porozumíte, jak stres ovlivňuje vaše myšlení a emoce a jak v těchto situacích reagujeme. Vysvětluje pojmy pozitivní stres - eustres a negativní stres - distres. Zabývá se životními událostmi v průběhu života člověka a mírou stresu, kterou mu způsobují. Naučíte se, jak si vést stresový deník, který funguje jako pomocník k rozpoznání a eliminaci stresových situací. Věnovat se budete i zdravému životnímu stylu, relaxacím v souvislostí se syndromem vyhoření pracovníků v pomáhajících profesích. Program kurzu je doplněn o cvičení a případové studie a současně reaguje i na potřeby jednotlivých pracovních pozic.
Lektor: Ing. Irena Osvaldová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin